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9个颈部放松操,对于白领来说再好不过了!

时间:2018-09-17 16:53:52 点击:

近年来低头一族越来越多,小到几岁的小朋友,大到7、80岁的老年人,手机越来越智能,越来越吸引我们的眼球,大家都忙着刷抖音、看电视剧、玩游戏,而可能看完后我们的颈部感觉都不太舒服,今天达宝利小编给大家分享的就是9个拯救低头一族的颈部放松操,赶紧做起来!

对了,先说一下久坐对这些骨头的危害,久坐时,颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和脊间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骨关节长时间负重,会影响腹部和下肢血液循环,也易诱发便秘、痔疮、关节退化,还会导致下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症状,看到这些你还是先老老实实做颈部放松操吧。

颈部健身操的图解:

虽然现在生活越来越好了,但是现在病也是越拉越多啊,所以就得多多注意自己的健康,不然受伤害的都是自己,疼的也是自己,凡事还是要适可而止。今天达宝利小编就给大家分享这么多,回头再多给大家找找更多有效的方法,或者你想了解哪些小方法,记得告诉小编哦!

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